献血后第二天又来例假该怎么滋补身体啊

　　造血的原料主要包括蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。

　　含有优质蛋白质较多的食物有奶类、瘦肉蛋类、豆制品等。

　　含有铁较多的食物有动物肝脏、海蜇虾、芝麻、海带黑木耳、紫菜香菇、豌豆大枣、桂园等另外，炒菜时可选用铁锅。月经期间可以喝黑米粥吗5[ 标签：月经,黑米粥] 匿名回答:2人气:6解决时间满意答案好评率：0%可以的好:0不好:0原创

　　含有叶酸较多的食物有猪肝、肾、牛肉等。

　　含有维生素B12较多的食物有动物肝脏、猪或羊肾腐乳等。

　　总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值可口、舒服适量，就能在短时间里，人流后多久来例假？新疆无痛人流医院专家说一般来说，人流后22天内卵巢恢复排卵功能，1个月左右恢复月经。在人流后的3几个月内月经有不规律是正常现象。恢复失去的那部分血液。

　　造血的原料主要有蛋白质铁、铜、叶酸、维生素B12等。献血后应当注意补充这些营养素。蛋白质是构成人体组织最基本、最主要的物质。一个成年人每天每公斤体重需要蛋白质1克左右献血以后，每天至少应当吃下5060克蛋白质，才能满足身体的需要。

　　在含蛋白质较多的食物中，牛奶名列前茅可以啊，补血了还黑米党参山楂粥的做法详细介绍菜系及功效：精品主食气血双补食谱高血压食谱口味：清香味工艺：煮黑米党参山楂粥的制作材料主料：黑米100克一瓶牛奶可以为身体提供6克左右的蛋白质。其次是鸡蛋。我肾不好但是我这几天一直下午吃黑米粥会影响月经不来吗回答人的补充月经期间能吃黑米粥吗月经期间喝黑米粥宝宝吃黑米粥如何做吃黑米粥的好处就营养价值而论，例假期间能喝黑米粥吗孕妇可以喝黑米粥吗孕妇喝黑米粥的好处喝黑米粥的好处孕妇前期喝黑米粥么喝黑米粥加糖会发胖嘛其他答案貌似可以,但不要喝凉的东西孕妇能喝黑米粥吗鸡蛋是天然食品的佼佼者，它几乎包含造血需要的全部原料，一个一两重的鸡蛋为身体提供的蛋白质，与一瓶牛奶大体相当。瘦肉含蛋白质也很丰富，瘦肉中最好的是羊肉，羊肉不仅含有较多较好的蛋白质，婴儿可以喝黑米粥吗而且还含有丰富的铁和铜。它的含铁量是猪肉的六倍。

　　铁是组织血红蛋白的重要成分，所以献血以后，孕妇能喝黑米粥注意补充铁就更为重要。喝黑米粥的好处含铁丰富的食物有鸡蛋芹菜、菠菜猪肝等。

　　叶酸、维生素B12及维生素C，虽不是构成血细胞的成分，孕妇可以喝黑米粥但是，血细胞离开它们却不能成熟所以，缺少了这些维生素也会影响造血。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、水果及动物肝、肾等组织中。

　　献血以后每天吃一些新鲜蔬菜和水果是完全必要的。献血后血液的完全恢复大约需二至三个星期的时间所以，饮食调节至少也应坚持半个月左右。但也不可暴饮暴食。应当把营养合理地分配到各餐中细水长流，使身体随时都能得到所需要的营养素这样，身体的恢复一定会很快。你好在中医上认为黑米是补肾的，月经不调有很多种，如果你是属于肾虚引起的，就有好处。如果是其他原因就不好说了。不管怎样，吃黑米总归是没有坏处的，黑米的营养